Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a fiatalság egyik kulcsa a tányérodon fekszik. De egyáltalán miért öregszünk? Öregedéskutatók szerint azért, mert szervezetünkben apránként egyre több méreganyag - Szépségápolás, szépség magazin
részletek »

A fiatalság megőrzésének étkei - büntetlen szépség és egészség

Szépségápolás Magazin. A szépség szinte meghatározhatatlan, mindenki arra vágyik, hogy szép, szebb legyen. Ma már a fiatalabb korosztály is harcol az idővel, mindenki meg szeretné állítani. Szépség tippek, tanácsok, praktikák a győzelemért.
Szépségápolás, szépség magazin
Itt vagy: Szépségápolás, szépség magazin » Hír olvasása
Oszd meg másokkal
A fiatalság megőrzésének étkei - büntetlen szépség és egészség
A fiatalság megőrzésének étkei - büntetlen szépség és egészség
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a fiatalság egyik kulcsa a tányérodon fekszik. De egyáltalán miért öregszünk? Öregedéskutatók szerint azért, mert szervezetünkben apránként egyre több méreganyag és egyéb nemkívánatos anyagcsere melléktermék halmozódik fel.
A gyűjtőnevükön szabadgyököknek nevezett anyagok károsítják a sejteket. Fiatal korban az emberi szervezet még kordában tartja a szabadgyökök romboló hatását, megfelelő mennyiségű antioxidáns termelésével. Később ez a védekező reakció romlik többek között hormonális hatásokra, a nem elegendő pihenés és a rohanó, stresszes élet eredményeként.

Számtalan módon törekedhetsz fiatalságod megőrzésére. A dohányzás mellőzése, a rendszeres testmozgás, a mérsékelt napozás és az élethez történő pozitív hozzáállás mind nagyon fontos.

A legjobb, ha táplálkozásoddal többlet antioxidánst juttatsz a szervezetedbe! A legfontosabb az elegendő béta-karotin, valamint C- és E-vitamin.
Hirdetés

Az alábbi ételekre, italokra bármikor nyugodt szívvel támaszkodhatsz, ha korodnál fiatalabb külsőre vágysz:

  1. Citrusfélék - Antioxidáns hatású fitokemikáliákban gazdag a mandarin, a narancs, a citrom és a zöld citrom.
  2. Bab és lencse - Az egészséges idegrendszer számára nélkülözhetetlenek a hüvelyesekben található B-vitaminok és fehérjék. Magas rosttartalmuk segít megelőzni a szívbetegségeket, és tisztítja a beleket. Így egyaránt hatékony marad a tápanyagfelvétel és a méregtelenítés.
  3. Áfonya - Magas C-vitamintartalma a legértékesebb antioxidáns hatású gyümölccsé teszi. Bármikor felturbózza az immunrendszered!
  4. Sárgarépa - Bőröd megszépül, ha ezt a béta-karotinban gazdag zöldséget eszed, amiből szervezeted egy erős antioxidánst, A-vitamint szintetizálja.
  5. Hal - Értékes zsírokat tartalmaz, különösen omega-3 zsírsavat, melyet szervezeted képtelen előállítani, ezért kívülről kell bejuttatnod. A hal olajai csökkentik koleszterinszinted és az ízületi gyulladások tüneteit, segítik megelőzni a cukorbetegséget. Mindemellett az esszenciális zsírsavak feszesebbé teszik a bőrt is a kollagéntermelést serkentve, így a ráncok megelőzésében is nagy szerepet játszanak.
  6. Olajos magvak - A magok sok többszörösen telítetlen zsírsavat, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Szeresd az E-vitaminban gazdag diót, mely megszépíti a bőrödet! A magvak krómot is tartalmaznak, mely segít leszokni a nassolásról...
  7. Sovány sült marha - Cinktartalmának köszönhetően erős immunrendszered lesz, megszépül bőröd, hajad és körmöd!
  8. Sovány tej - Kalciumtartalma erősen hátráltatja a csontszöveti leépülést, ezzel megelőzheted a csontritkulást.
  9. Fokhagyma - Olyan erős antioxidánst tartalmaz, amely kordában tartja a vér koleszterinszintjét, így őrzi szíved egészségét.
  10. Spenót - Sötétzöld színanyagának, a klorofillnek köszönhetően védelmet nyújt egyes szembetegségekkel, például a hályoggal szemben is. Rosttartalma állandóan tisztítja a bélrendszered.
  11. Olívaolaj - Egyszeresen telítetlen zsírsavairól azt tartják, hogy az agyműködés lelassulását hátráltatja.
  12. Kakukkfű, rozmaring és oregano - Szerencse, hogy a legnépszerűbb és legfinomabb fuűzerek mind öregedéslassító hatással bírnak!
  13. Ásványvíz - Ahogy az évek telnek, egyre könnyebben dehidratálódik a bőröd, így egyre inkább figyelned kell vízbeviteledre! Napi 8 pohár a hangulatodat is feldobja!
  14. Vörösbor - Számtalan antioxidánst tartalmaz. Heti 2-3 dl-t nyugodtan megengedhetsz magadnak.
  15. Zöld tea - A legerősebb fiatalító ital a világon. Minden gonosz szabadgyökkel szemben felveszi a harcot. Heti 5-6 csésze alá ne add!
Szólj hozzá a cikkhez
FIGYELEM! A cikk felhasználása, utánközlése kizárólag a tlap szerkesztő engedélyével lehetséges! Kérek engedélyt
Címkék - szabadgyök, antioxidáns, fiatalság, táplálkozás, méreganyag
Nyomtatás
Oldalajánló
Vissza a hírekhez
Szólj hozzá
- 2012-12-09 10:07:03
Szólj hozzá a cikkhez

Új hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned oldalunkra.

Bejelentkezés
Regisztráció
Eddigi hozzászólások
Még nem érkezett hozzászólás a cikkhez
Tuti menü